Lensa Gokil - Bagi yang sedang menurunkan berat badan, mengurangi makan itu tidak semudah membalikkan telapak tangan. Godaan makan ini-itu di sekeliling sulit untuk dihindari. Alhasil, berat badan yang diinginkan tak kunjung datang.
Namun rupanya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi keinginan makan. Hal ini dipengaruhi oleh orang-orang di sekitar, pencahayaan, dan letak makanan.
"Seharusnya diri kita yang menguasai asupan makanan yang masuk ke mulut. Namun, rupanya apa yang orang lain makan, pencahayaan dalam ruangan itu bisa memengaruhi kita," kata psikolog yang mendalami makanan, Brian Wansink.
Nah berikut ada beberapa trik dari Wansink yang bisa membantu mengurangi makan:
Saat berbelanja
1. Kunyah permen karet
Saat muncul keinginan untuk makan saat berbelanja, segera ambil permen karet. "Mengunyah permen karet bisa mengurangi keinginan mengonsumsi makanan seperti junk food," kata Wansink.
2. Bagi dua keranjang belanjaan
Saat membeli makanan coba bagi dua keranjang makanan. Namun atur porsi yang lebih banyak untuk buah dan sayuran. Sisanya makanan lain. Hal ini akan membuat kita menyadari makanan apa saja yang sudah dibeli.
3. Hindari makan di meja kerja
Kala ada setumpuk pekerjaan, rasanya enggan untuk keluar. Tapi bila kondisinya begini ada baiknya untuk makan di break out kantor daripada di meja kerja.
"Pada saat makan di meja kerja, sebagian besar orang tidak menyadari sudah seberapa banyak makanan yang dikonsumsi. Sehingga cenderung makan lebih banyak," kata Wansink.
4. Pilih tempat duduk yang terkena pancaran sinar matahari
Pilihan tempat duduk bisa menentukan makanan Anda. Orang yang duduk di area gelap cenderung lebih banyak makan. Sementara, duduk di tempat terang cenderung membuat orang tersebut memilih makanan sehat seperti salad.
Di rumah
5. Hindari letakkan makanan di meja
Orang yang menyiapkan kue atau keripik di meja makan, berat badannya cenderung naik 5 kg berdasarkan studi. Oleh karena itu disarankan untuk meletakkan makanan tersebut di lemari tertutup. Konsumsi makanan tersebut ketika benar-benar menginginkannya.
6. Bungkus makanan sehat di bungkus plastik dengan rapi
Ya, tampilan memang memengaruhi selera makan. Oleh karena itu bila ada makanan tersisa, simpan dalam bungkus plastik dengan rapi sehingga saat nanti membuka ada keinginan untuk mengonsumsinya.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Promo Bonus 50% New Member Sportsbook !
Promo Bonus 50% New Member Sportsbook !
Bonus Cashback Sportsbook 5%Tiap minggu !
Promo Casino Rollingan 0,7%
Proses Deposit dan Withdraw cepat, aman, dan Terpecaya !
Mari bergabung bersama kami di www.agenlive.com
Untuk Informasi Selanjutnya silahkan menghubungi CS 24 jam kami
Yahoo Messenger : agen.live@yahoo.com
Blackberry Messenger : 24C30592
Livechat : Tersedia di website kami di www.agenlive.com
Link Alternatif Kami :
www.agenlive123.com
www.agen88live.com
www.aglive88.com
www.topagenlive.com
wap.agenlive.com
www.agenlive123.com
www.agen88live.com
www.aglive88.com
www.topagenlive.com
wap.agenlive.com
Via Hp :wap.agenlive.com
Proses Depo/WD Cepat, Aman, dan Terpecaya !
AGENLIVE4D
Togel Online Terbaik,aman,terpercaya & Menang berapapun di Bayar,Partner Resmi Agenlive.com
- Singapore
Result : http://www.singaporepools.com.sg
- Hongkong
Result : http://www.hongkongpools.com
- Kanada
Result : http://www.kanadapools.com
- Swedia
Result : http://www.swediapools.com
Mari Bergabung Bersama Agenlive4d.com
dan Daftar langsung sekarang !
AGENLIVE4D
Togel Online Terbaik,aman,terpercaya & Menang berapapun di Bayar,Partner Resmi Agenlive.com
Minimal Deposit: 10.000
Minimal Withdraw : 25.000
Pasaran : - Singapore
Result : http://www.singaporepools.com.sg
- Hongkong
Result : http://www.hongkongpools.com
- Kanada
Result : http://www.kanadapools.com
- Swedia
Result : http://www.swediapools.com
Mari Bergabung Bersama Agenlive4d.com
dan Daftar langsung sekarang !
No comments:
Post a Comment